黒酢ならやっぱりすっぽんがいい?

すごい!すっぽんの栄養分

 

滋養強壮で有名なすっぽんですが、実は他にも栄養がふんだんに含まれています。

 

そもそも体内の糖分を身体を動かすためのエネルギーに変えてくれる「ビタミンB」は滋養強壮や疲労回復にとても役立つのです。
そしてビタミンBのなかでもビタミンB2はすっぽん独特の柔らかい甲羅の裏をおおっているコラーゲンが代表的です。
コラーゲンはご存じの通り肌にハリを与えて更に潤いまで与えてくれます。
そしてなんとカロリーが低いのもすっぽんの良い特徴です。

 

そしてビタミンB群には貧血対策に効く成分が含まれ、鉄や葉酸等のミネラル分と一緒にとることで効果が出ます。
そしてすっぽんにはなんとその全ての成分が含まれているのです。

 

そして脂肪燃焼に効果的なアミノ酸の中でも、体内で作ることの出来ない種類の必須アミノ酸も含まれているので、軽い運動をすることで代謝を促す手伝いをしてくれるので、ダイエットにも効果的です。

 

他には「リノール酸」という成分も含有されていて、こちらはコレステロールや中性脂肪を下げて血液を綺麗にしてくれます。
ただし、こちらは採りすぎると逆効果なので要注意です。

 

こんなに身体に良いすっぽんですが、即効性のある栄養分や持続してとり続けることで効果を発揮するものもあります。

 

そしてすっぽんを毎日摂取するのはなかなか難しいので、サプリメント等で摂取するのが簡単です。

 

しかしサプリメントだけに頼らずに食事や適度な運動を心掛けて生活から美しくしていきましょう。

 

すっぽんの栄養価の特徴

 

すっぽんはいろいろな効果があるといわれていますが、いったいすっぽんにはどんな栄養価が含まれているのでしょうか?
すっぽんに含まれている栄養について、特徴的な部分を紹介していきたいと思います。

 

ビタミンB群が特に豊富。

 すっぽんの特徴としてはやはりビタミンBが豊富に含まれていることが挙げられます。
ビタミンBは様々な種類がありますが、エネルギー変換のために必要なものであるビタミンB1とB2、たんぱく質や脂肪の代謝に必要なえいようであるB6
貧血や動機、息切れなどの予防にもなるB12があり、これらの栄養素が100グラム当たりに一食分に必要な量が含まれています。
ビタミンBは肌の生成や能の活動などにも重要な働きがあります。

 

亜鉛などのミネラルが豊富

 また、すっぽんは亜鉛が豊富に含まれています。亜鉛は精力回復にも効果があり、他の食品からではなかなか接種ができませんから、
すっぽんは亜鉛の摂取には素晴らしい成分なのです。 またその他にもカルシウムやマグネシウムといった骨の生成には必要な
成分も多く含まれていますので(また、ビタミンDといった骨の生成を助ける成分も多く含んでいます。)、ミネラル分が不足しがちな方にも重宝されます。

 

参考